W jaki sposob dbac o zdrowie aby dlugo zyc???, blog psychologiczno-religijno-filozoficzny

Strona główna

Życie jest ulotne i bardzo czesto ludzie sami siebie skazuja na szybsza smierc. Podpowiem wam co zrobic aby uniknac przedwczesnej smierci i zachorowan.

Punkt 1: spedzajcie duzo czasu na swiezym powietrzu(jazda na rowerze, spacery)- codzienny ruch to podstawa. Minimum godzinka na swiezym powietrzu. Korzysci sa nastepujace: sprawne stawy, lepsza wydolnosc oddechowa, lepsze zdrowie psychiczne i dluzsze zycie. Pamietajcie ze siedzac skazujecie sie na rozne choroby(zwlaszcza ukladu kostnego)

punkt 2: wysypiajcie sie- sypiajcie w przedziale minimum 7 godzin, a maks 12. Im wiecej snu tym lepsza szansa na dluzsze zdrowie

punkr 3: unikajcie stresow : mniej nerwow, negatywnych emocji. Im wiecej tym macie tym wiekse ryzyko zachorowwania np na choroby serca

punkt 4: zdrowo sie odzywiajcie: ograniczcie tluszcz, slodycze. Jedzcie czesciej owoce, warzywa, mieso i bialka

punkt 5: czasami sie usmiechajcie

punkt 6: dbajcie o higiene

loveromantic333

25 marca 2020, 19:43

Dziekuje bardzo za komentarz i za odwiedzenie mojego bloga. Zapraszam również do przeczytania kolejnych wpisow:) i w razie czego proszę o komentarze i o polecenie mojego bloga innym:)

storczyk1993

22 marca 2020, 18:45

Przydatne w tych czasach :)

Dodaj komentarz

Drogi użytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.