Mój blog będzie zawierał moje własne przemyślenia i refleksje .
po pierwsze: osobowosc jest niezmienna i genetyczna, a charakter moze sie zmieniac
po drugie: zasdnicza roznica polega na nastepujacych rzeczach
Mamy 4 typy charakteru: melancholik, flegmatyk, sangwinik i choleryk
a jezeli chodzi o osobowosc to mozemy okreslic ja mianem: introwertycznej(osoba lubiaca samotnosc skierowania w strone swoich emocji) i ekstrawertyczna( bardziej intetesuja ja ludzie niz emocje)
Życie jest ulotne i bardzo czesto ludzie sami siebie skazuja na szybsza smierc. Podpowiem wam co zrobic aby uniknac przedwczesnej smierci i zachorowan.
Punkt 1: spedzajcie duzo czasu na swiezym powietrzu(jazda na rowerze, spacery)- codzienny ruch to podstawa. Minimum godzinka na swiezym powietrzu. Korzysci sa nastepujace: sprawne stawy, lepsza wydolnosc oddechowa, lepsze zdrowie psychiczne i dluzsze zycie. Pamietajcie ze siedzac skazujecie sie na rozne choroby(zwlaszcza ukladu kostnego)
punkt 2: wysypiajcie sie- sypiajcie w przedziale minimum 7 godzin, a maks 12. Im wiecej snu tym lepsza szansa na dluzsze zdrowie
punkr 3: unikajcie stresow : mniej nerwow, negatywnych emocji. Im wiecej tym macie tym wiekse ryzyko zachorowwania np na choroby serca
punkt 4: zdrowo sie odzywiajcie: ograniczcie tluszcz, slodycze. Jedzcie czesciej owoce, warzywa, mieso i bialka
punkt 5: czasami sie usmiechajcie
punkt 6: dbajcie o higiene
- duza wrazliwosc i empatia
- umiejetnosc uwaznego sluchania
- poswiecenie'
- umiejetnosc udzielenia wsparcia i wlasciwej pomocy
- duza wiedza
- nie osadzanie
- zrozumienie
- cholerycy(netwowy charakter)
- ludzie emocjonalni
- zle radzacy sobie ze stresem
- nie umiejacy nazywac swoich potrzeb
-
- rozwijac swoje pasje
- wypelniac swoje obowiazki domowe
- spedzic czas na powietrzu
- porozmawiac z kims ciekawym
- wziac goraca kapiel
- odpoczac