Komentarze: 0
- sluchanie uspokajacej muzyki na sen
- wietrzenie pomieszczenia przed spaniem
- wietrzenie kolder
- pranie pizamy
- kapiel przed spaniem
Mój blog będzie zawierał moje własne przemyślenia i refleksje .
| pn | wt | sr | cz | pt | so | nd |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 01 | 02 | 03 |
| 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- sluchanie uspokajacej muzyki na sen
- wietrzenie pomieszczenia przed spaniem
- wietrzenie kolder
- pranie pizamy
- kapiel przed spaniem
- odzywiać się zdrowo(spozywać dużo warzyw, owocow, ograniczać spozywanie cukrów, tłuszczów)
- wysypiać się dużo
- często wietrzyć mieszkania
- pic czesto herbate z miodem i cytryna, soki swiezo wyciskane
- ograniczyc alkohol i palenie papierosow
- unikac stresow
- otaczac sie ciekawymi ludzmi
'- rozwijac swoje pasje