Najnowsze wpisy, strona 8


maj 07 2020 pewne sposoby, ktore pomoga zasnac
Komentarze: 0

- sluchanie uspokajacej muzyki na sen

- wietrzenie pomieszczenia przed spaniem

- wietrzenie kolder

- pranie pizamy

- kapiel przed spaniem

 

loveromantic333 : :
maj 07 2020 co robic aby uniknac przeziebienia????
Komentarze: 0

- odzywiać się zdrowo(spozywać dużo warzyw, owocow, ograniczać spozywanie cukrów, tłuszczów)

- wysypiać się dużo

- często wietrzyć mieszkania

- pic czesto herbate z miodem i cytryna, soki swiezo wyciskane

- ograniczyc alkohol i palenie papierosow

- unikac stresow

- otaczac sie ciekawymi ludzmi

'- rozwijac swoje pasje

 

loveromantic333 : :
maj 06 2020 Co zrobic aby uniknac zakazenia wirusem???...
Komentarze: 0

- czesto myj rece mydlem(po kazdym przyjsciu do domu , kontakcie z klamkami, smietnikami)

- unikaj kontaktu z osobami przeziebionymi

- unikaj zgromadzen'

- staraj sie unikac dotykania klamek, drzwi,poreczy

- unikaj dotykania nosa, twarzy, nie wkladaj brudnych rak do oka

- zmieniaj maski co kilka dni

- czesto rob pranie

- przecieraj klamki, drzwi, domofony, wlaczniki swiatel, ubikacje 

loveromantic333 : :
maj 05 2020 Organizacja czasu
Komentarze: 0

Doba ma 24 godziny. 7, 8 godzin jest przeznaczona na sen, a pozostaly czas przeznaczamy na inne rzeczy zwiazane z praca, obowiazkami domowymi, czasem wolnym(hobby) , higiena i rodzina

mniej wiecej wyglada to tak:

pojscie spac 22,pobudka o 8 rano

poranna kapiel,mycie zebow, twarzy, przygotowanie sniadania(od 8 rano do 9)

w godzinach porannych praca(gdzies tak do godziny 15, 16 maks)

pozniej kiedy okreslona osoba konczy prace wraca do domu, robi zakupy, wypelnia obowiazki domowe, pozniej bierze relaksujaca kapiel, a na koncu siedzi przed telewizorem , komputeren i idzie spac

organizacja- plan dnia

- pobudkam mycie zebow, przygotowanie sniadania(od 8 rano do 9 rano)

- relaks przy muzyce(od 8. 30 do 9. 30)muzyka disco, pop i polska

- ruch: dlugi space, w drodze zakupy' i wyrzucenie smieci(od godziny 10 do 14)- 15 do 18- (czytanie ksiazek po drodze) 14 do 15- relaks na balkonie

- obowiazki domowe: mycie garow, robienie prania, przygotowanie kolacji, wycieranie kurzy(rano po wstaniu badz kolo 18 , od 18 do 19: mycie garow, szykowanie kolacji

- relaks przy muzyce(po godzinie 19)

w miedzyczasie pisanie bloga, artykulow , piosenek, czytanie, rozwiazywanie quizow)

- od godziny 19 do 21. 30 komputer (relaks plus nauka)

- kapiel przed spaniem

- 22 leze i zasypiam powoli przy relaksujacej muzyce do spania

pozdrawiamcool

loveromantic333 : :
maj 01 2020 Pomysly na majowke
Komentarze: 0

- dluga jazda rowerem

- dlugi spacer

- jazda samochodem

-ogladanie filmow

- sluchanie muzyki

- spotkanie sie z kims

- wyjazd w gory badz nad morze

- odpoczynek

 

loveromantic333 : :